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sophrologie

Florence LOUIS

Sophrologue RNCP, Coach Bien Etre

diplômée de L'institut de Formation à la Sophrologie de Paris, Formée par Catherine Aliotta

Maître Praticienne en PNL & psychothérapies brèves, praticienne Shiatsu 

 

GERER SON STRESS - SES EMOTIONS - PRENDRE SOIN DE SOI

bilingue anglais

Particuliers et  entreprise - Tél 06 25 33 65 31

82 000 MONTAUBAN

 

La sophrologie...POUR VOTRE MIEUX-ETRE AU QUOTIDIEN

A travers des exercices simples, accessibles à tous, vous allez apprendre progressivement, à canaliser vos pensées positives et à maîtriser vos pensées négatives.

Elle fut fondée en 1960 par le professeur Alfonco Caycedo, psychiatre colombien qui s’est beaucoup inspiré des philosophies Orientales et de leurs pratiques. Ce sont des techniques de relaxation du corps et de l’esprit qui vont permettre à chacun de puiser en soi de nouvelles ressources afin d’améliorer sa qualité de vie. Elle aide à dépasser des moments difficiles, à gérer au mieux son stress et à avoir confiance en soi. La sophrologie vous apprend à penser POSITIF, à vivre POSITIF et à être POSITIF au quotidien. Elle vous permet d’effectuer un travail personnel afin d’être mieux dans votre vie de tous les jours. Cette discipline vous apportera calme et sérénité, une merveilleuse harmonie entre le corps et l’esprit.

 

Pour Quoi? pour Qui?

La sophrologie est à la fois un art de vivre et une méthode thérapeutique particulièrement indiquée en cas de traitement de certaines pathologies ou maux de notre vie quotidienne : stress et angoisses, troubles du sommeil, phobies,douleurs chroniques (migraines, dos …..), anxiété, gérer le trac, développer la concentration, lâcher-prise, renforcer l'image de soi, l'estime de soi, mieux oxygéner son corps et son cerveau ( pour les personnes âgées), ...

La sophrologie est également utilisée pour la préparation d’évènements particuliers : accompagner la préparation accouchement, examens, interventions chirurgicales, entretiens d’embauche, prise de parole en public, épreuves sportives

La sophrologie est aussi un précieux soutien en accompagnement des traitements médicaux appropriés: au cours d’un sevrage tabagique, pendant un traitement médical plus ou moins lourd, troubles alimentaires et soutien dans les régimes, dans le traitement des dépendances, cauchemars chez les enfants.

Interventions réalisées : maison de retraite, association France Alzheimer, auprès des enfants pour le manque de concentration, peurs...auprès des femmes enceintes pour la préparation à l'accouchement, auprès de personnes et groupes sur l'estime de soi, la confiance en soi, la redynamisation, le stress, les migraines, la préparation aux examens et jury...

 

 Déroulement d'une séance 

La séance dure entre 45 minutes et une heure, elle est organisée en quatre temps:

-un dialogue permettant de préciser vos attentes, vos besoins.

-des exercices de respiration et des exercices physiques doux et adaptés,pratiqués debout ou assis.

-une séance de relaxation comprenant une visualisation d'images positives pratiquée assis ou allongé.

-Un moment de dialogue pour parler de votre vécu de la séance et de vos ressentis.

tarifs :  50 euros pour un adulte, et 40 euros pour un enfant et pré-ado.

 

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, et partage le code de déontologie des sophrologues.

La Sophrologie est remboursée par certaines mutuelles :alptis, assurema, axisalians-medinat, bahema, radiance, myriade...demandez à votre mutuelle

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12 décembre 2018

Retraite de guérison aux Philippines chez la médium guérisseuse Ester

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Me contacter pour toute information sur cette retraite de guérison. (durée de 15 jours)

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28 novembre 2018

Massages

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L'énergétique

Le massage philippin,  par des pressions profondes visant à stimuler les flux énergétiques et libérer les tensions ; à partir d'huile de coco et de baume du tigre

DIgital pressure, stimulate energy and ease tension (1h)

 

Le relaxant 

A partir d'une huile de massage à laquelle sont ajoutées des huiles essentielles adaptées à votre besoin du moment, ferme et enveloppant ce massage apporte un véritable lâcher prise.

This massage with essential oils adapted to your need of the moment, is firm and enveloping for a real relaxing escape. (1h)

 

Le Spécial tête

modelage du visage, nuque, cuir chevelu 

délasse les traits, procure une profonde détente, lâche les pensées..

25min (50€)

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Energétique

 

Soin énergétique

Notre corps contient notre histoire, nos mémoires, notre ADN vibre les programmes enregistrés ! Tout n'est pas limité au cerveau,et dès notre vie intra-utérine, nous engrammons dans nos cellules toutes la vie émotionnelle de notre mère...Enfant, puis tout au long de notre vie, nous nous imprégnons des schémas émotionnels, mentals, des ambiances, des énergies, des colères, des deuils, des joies...

Notre corps somatise toutes les émotions qui ne sont pas exprimées, les non-dits, les secrets se créent sous forme de mal être que nous ressentons en nous.

Ces mémoires ne sont pas toujours conscientes et elles nous conditonnent, nous programment. Elles gardent aussi celles des générations précédentes,  au travers des héritages, des connaissances, des histoires, des promesses, des non dits...et inconsciemment nous les transmettons aussi à nos descendants. Ces mémoires peuvent être sources de douleurs physiques, de maladies, car elles sont aussi somatiques.

L'accompagnant s'adresse au corps physique, émotionnel, mental, et au coeur  qui ont enregistré les formes pensées, ou schémas émotionnels et retourne jusqu'au point de causalité du dysfonctionnement, ou du déséquilibre afin de redonner la bonne information, celle qui permettra de restaurer le mouvement de la Vie, et restaurer l'équilibre source d'harmonie.

Selon les sciences quantiques, l'information circule au travers des systèmes d'ondes, et lorsque cette information est accompagnée d'une émotion, celle-ci continue à circuler ou à se bloquer, créant des "noeuds", selon si elle est positive ou négative. La pratique consiste à dénouer ces noeuds qui entrent en résonnance avec notre environnement, et nous amènent à revivre des situations inconscientes. Ainsi, l'individu apprend en conscience à intégrer les messages que la Vie lui a donné pour créer ce qui est juste pour lui.

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25 avril 2016

qui suis je?

BiographieFL

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12 avril 2016

liens

http://www.neobienetre.fr.

articles : http://www.neobienetre.fr/blog/ 

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05 février 2016

publications

la-legende-des-amants-de-la-pierre-d-appel-florence-louis-LA LEGENDE DES AMANTS DE LA PIERRE D'APPEL

Ce conte pour adultes vous plongera au cœur de la magie celtique qui habita il y a des siècles les terres d’Alsace et des Vosges. Au travers de deux personnages, Cyrven et Aurianne, vous traverserez la ligne bleue des Vosges, le terrible Champ du Feu, les bois du Mont Sainte Odile, les forêts obscures, les villages et bourgs forts de leurs traditions, jusqu’à atteindre Etival et la Pierre d’Appel ou Pierre du grand Voyage. Des lieux qui existent encore aujourd’hui et gardent les traces d’un passé mystérieux. Ce cheminement vous conduira dans le territoire intérieur de l’âme sauvage où seule la voix du cœur ouvre l’espace d’amour dans lequel masculin et féminin peuvent se rencontrer.

pour commander :

http://www.leseditionsdunet.com/nouvelles/2353-la-legende-des-amants-de-la-pierre-d-appel-florence-louis--9782312022178.html

 

"COMMENT SE RECONNECTER A SOI MEME?"

comment se reconnecter livre image

Grâce à son guide pratique d'auto-coaching, qui met en 'uvre 18 « fiches-étapes »,  ce livre stimule votre puissance de transformation intérieure, réveille votre créativité, et ouvre votre vision du monde. Il vous aide à trouver les clefs de déverrouillage de vos difficultés existentielles et à redécouvrir vos potentialités ! Prendre conscience de votre propre dynamique créative, va vous amener à plus d'autonomie, plus de facilité à gérer vos émotions, et faire face aux contraintes.  Broché - 15 x 21 - 224 pg ;

pour commander : 

ttp://www.editions-dangles.fr/livre-20681-Comment-se-reconnecter-a-soi-meme-.html#.VrSqksv2ZSw

 

"LES 7 CLES DE LA RELATION JUSTE"

image_7clés relation juste

À partir d’une expérience en hyperconscience, l’auteure croise les regards entre les traditions ésotériques, les sciences quantiques et cognitives, et sa pratique thérapeutique. Elle invite le lecteur à une démarche empirique et pédagogique, afin de découvrir la conscience, et explorer l’inconscient pour en comprendre les rouages, et les potentialités. À partir de cette synthèse, elle propose sept clés vibratoires pour sortir de nos prisons mentales et émotionnelles, nous éveiller à l’Être de lumière multidimensionnel et quantique, participer à un monde plus en harmonie avec les lois de la vie, les autres, et notre planète. Un manuel d’exercices, méditations, et prières est inclus dans l’ouvrage 

pour commander : 

https://www.edilivre.com/les-7-cles-de-la-relation-juste-nouvelle-edition-a-rhianna.html#.WbwYc8hJbIU

ou en envoyant un message par la rubrique contact

 

11 novembre 2015

agenda

 

 

 

. Ateliers de méditation, tous les 15 jours 

 . Ateliers à thème sur la confiance en soi, l'estime de soi, la gestion des émotions, la prise de parole en public, la gestion de conflit, la communication...à partir des outils du coaching, de la sophrologie, de l'art thérapie, le mouvement corporel, les outils du théâtre, les constellations systémiques...

                                    mais aussi ...  

                                                               ateliers journée

Lignées de femmes et sexualité, Oser être soi

Prénom et legs de notre inconscient familial, Quel programme inconscient a-t-il été légué par le système familial? quel dessein invisible nous dirige? Le prénom est une déclaration de votre identité, de votre place dans le système familial, il porte le « projet de votre naissance », et le « projet-sens ». Cet atelier vous propose de visiter vos prénoms au travers d'une approche novatrice alliant la psychogénéalogie, le langage des oiseaux, le travail sur l’étymologie, le contexte historique et familial, etc. Vous pourrez identifier les pistes des secrets de famille, des missions léguées par le système familial de manière inconsciente,  transformer les ombres en lumière par la voie de la compréhension et de l'acceptation. Nous y abordons le contexte

émotionnel dans lequel le prénom a été choisi, par qui il a été donné, à quelle période, mais aussi son véritable sens, afin de pouvoir retrouver
votre véritable identité ; (une journée, nb de participants limité à 8, 85€ la journée, réduction pour les DE et RSA) 

Oser être soi, par la sophrologie, la danse libre, les outils du théâtre,  qu'est-ce que la confiance en soi? comment se construit-elle, connaître nos schémas de sabotage, oser s'affirmer, se libérer de ses peurs, du regard de l'autre, retrouver la capacité de croire en soi, développer l'estime pour soi même, vaincre la peur du changement et se libérer des habitudes toxiques pour oser être soi, par la danse, des exercices de coaching, l'art thérapie (théâtre, dessin...) la sophrologie...9h30 -12h30, 13H30-17H), 85€la journée - réduction pour les DE et RSA

 

LACHER PRISE, SE LIBERER DU STRESS ET DES CONDITIONNEMENTS par la sophrologie, la danse libre et l'art thérapie, 

une journée pour se libérer du stress, le comprendre, identifier nos freins, et lâcher prise, lâcher les conditionnements mental et corporel... échanges de pratique et apports théoriques pour connaitre le mécanisme du stress, le bon et le mauvais stress, les facteurs de stress, mes fonctionnements mental, émotionnel, physiologique face au stress, le outils de relaxation, la respiration, la puissance du mental au service de notre bien être, la libération du sur-stock émotionnel, le lâcher-prise sur les angoisses, ... ; outils : PNL, sophrologie, art-thérapie (selon les cas par l'écriture, le  dessin,  le théâtre),mouvement corporel,  et autres médiums, apports théoriques, pratques, partages, (9h30 -17H30, 80€la journée)

  

Gestion des émotions

deux journées pour découvrir notre palette émotionnelle, à quoi sert l'émotion, comment ne pas se laisser envahir par l'émotion sans pour autant la rejeter ou l'ignorer, l'intelligence émotionnelle, libérer les émotions parasites, vivre l'émotion, accepter ce que je ne peux pas changer, dévlopper la sérénité, l'effet cocotte-minutte, lâcher prise, oser sa différence dans l'acceptation de la réalité ;  outils : PNL, sophrologie, art-thérapie par le théâtre,la danse libre et autres médiums, apports théoriques, mises en situations

 

Gestion du stress

savoir prendre du recul, connaître les sources de son stress, et l'évaluer, développer une approche pour gérer son stress, accepter de changer les automatismes générateurs de stress, apprendre à modifier sa vision sur un évènement pour plus de détachement, intégrer des techniques de microdétente dans le quotidien...

 

Faire le deuil, s'ancrer dans le présent et sa présence

une journée pour mieux comprendre les étapes du processus de deuil, les conséquences des deuils non faits, se libérer des liens qui nous retiennent au passé pour pouvoir avancer dans sa vie, conflits de séparation, quelle loyauté me retient au passé?; s'ancrer dans sa présence, respirer la vie, lâcher prise sur les pensées parasites, retrouver le plaisir de vivre sa présence...outils : PNL, coaching, sophrologie, art-thérapie, mouvement corporel, apports théoriques, mises en situations 

 

Célébrer les 4 éléments pour retrouver votre unité énergétique

Libérer vos tensions, vos émotions, par le mouvement spontané du corps. Une danse qui vous transporte à la rencontre de vous-même, vous amène à prendre contact avec votre feu, votre terre, vos eaux, votre air intérieurs, à explorer vos sensations, vos couleurs de vie, à vous libérer de l’emprise duet des conditionnements. Inspiré par la danse des 5 rythmes de G. Roth, et des rituels de célébration des 4 éléments, vous explorerez vos rythmes, vos énergies au travers des éléments qui nous invitent à traverser des états intérieurs libératoires et harmoniser tout notre être pour nous préparer à une rentrée et une entrée vers l’hiver sereine. Dans le respect et le non jugement, dans l’accueil, et la bienveillance, vous serez guidé dans la traversée du feu qui brûle les toxines et les lourdeurs, de la terre qui ancre et structure pour permettre l’action juste, de l’eau qui purifie les émotions et nous relie aux océans, aux rivières, aux cycles de la nature, et de l’air qui nettoie notre mental et nous permet de prendre de la hauteur…

Il n’est pas nécessaire de savoir danser pour laisser notre corps s’exprimer !

tarif : 35€

Témoignages : «  j’ai retrouvé mon unité, et l’harmonie », « la puissance dans la douceur », « j’ai été surprise par les images qui se sont imposées à moi… »,  « j’ai pris conscience de mon aisance et de mes difficultés avec les éléments », « un stage qui apporte la complétude. »

 

 

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05 février 2015

Pratique de psychothérapie brève et médiatisée

Dans la vie nous sommes parfois confrontés à des épreuves qui nous dépassent, ou nous nous sentons face à un blocage, éprouvant  un sentiment d 'impuissace, des diffiultés relationnelles, de couple, familiales, professionnelles..causant confusion, déprime, désarroi, ... notre comportement, nos réactions ne sont plus adaptées et il devient nécessaire de voir les choses autrement, sortir de l'impasse, changer...Faire un travail sur soi peut alors s'avérer l'étape nécessaire pour amorcer l'ouverture intérieure, proposer une démarche source de prise de conscience, Prenez un temps pour vous occupez de vous!

Mes outils d'accompagnement :

- la PNL (maître praticienne), ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s’intéresse à nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements, pour nous aider à mobiliser nos ressources pour développer des comportements de réussite, et nous libérer des schémas limitants.

- la Systémique : une vision qui comprend l'individu lié à un système, et voit l'individu de manière globale

- le jeu, le théâtre, le photolangage, les thérapies médiatisées (D.U en psychiatrie et psychothérapies médiatisées, U. Paul Sabatier, Toulouse, et formation de comédienne, certifiée ADVP) 

- l'approche d'écoute non directive de Carl Rogers (D.U en traitement des dépendance et développement des potentiels, Faculté des sciences humaines de Paris)

-  la psychogénéalogie et l'étude du transgénérationnel (praticienne en constellation familiales, institut de formation du Dr C. Louveau, Paris)

- l'analyse des rêves et du langage de l'inconscient

- le voyage intérieur et la visualisation créatrice

 

 

 

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